2018年全国体育舞蹈教师培训班(哈尔滨站)

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跳舞可以培养自身自信和增强自身的气质!
时间:2018-01-08 11:01:44 来源:舞蹈中国

    1、全面刺激肌肉 有助减肥

    舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。

    2、培养自身自信和气质

    舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 

    3、让人心情愉悦

    舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈课中,他们更关注大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,保持心情愉快,舞蹈有着非常大的作用。

    4、有较强趣味性 忘记疲劳

    在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动的疲劳。

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