身体垂直，即脊椎、尾椎与颈椎形成一条直线。

不仅是在起位，还要在转动的过程中一直保持这种垂直贯穿始终。可以转变思维，不要认为是在旋转，你可以认为你是在长高，往上拔。

在转动中身体一定要收紧，两腿之间的内侧肌夹紧，同时脚在转动过程中跨度不能太大，不然影响转圈的速度。

头的定位，即留头甩头。

目光先在你所要行进的方向定一个点，当你的身体旋转180度时，头所定的点位置不变，在后180度的旋转中，你的头要比身体先到你所定的那个点，也就是说头要在最短的时间内旋转。

在转动中，两只脚会有一个换重心的过程。

注意旋转的过程一定是单脚重心，要通过动力腿推动地板将重心完完全全上到主力腿上再转动。

因为旋转是用脚掌在旋转，所以在快速旋转将要结束时，为了更好的控制住旋转的定位，脚跟落地的速度也是不容被忽视的。

用呼吸有效地控制身体，在旋转中一样是很重要的。

我们常常在旋转多圈后，为了更好的控制身体并定位，使有快与慢，静与动的结合，采取的呼吸往往是闭气。

手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。

可以一只手臂打开，一只手臂包回，但注意不能破坏身体轴心。