说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外， 其实跳舞还有很多好处呢！

1、缓解紧张

跳舞属中低度有氧运动，静中有动、动中有静的运动方式，伴随悠扬的乐曲，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以有效的缓解神经肌肉紧张。

2、强筋健骨

舞蹈能促进血液循环，锻炼关节的灵活性，具有强健腿足、筋骨等功效，更有利于促进人体 的新陈代谢。

3、增强心脏功能

跳舞可以增强心脏功能，使心肌收缩有力 。 拥有一颗健康的心脏，五脏六腑都会受益 。

4、降低胆固醇

跳舞会调整血压，减少胆固醇在动脉壁上的聚积，还能减少血糖转化成甘油三脂的机会，防止血栓的形成。

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